Как справиться с делами, если тебя слегка переехал каток

Кажется, мотивационных постов в моем блоге еще ни разу не было. Главным образом потому, что все из этой области кажется мне очевидным, общеизвестным и сводится к одной фразе "желающий ищет возможности, нежелающий - причины". И, по большому счету, так оно и есть, однако у каждого в жизни бывают моменты, когда не то что руки опускаются - и тело, и душа валяются где-то в области беспросветного дна, и все нужные вещи, которые неплохо бы сделать прямо сейчас, кажутся вопиюще бессмысленными.

Что делать?

Во-первых - выдохнуть. А потом еще раз вдохнуть. И выдохнуть. Главное, чему меня научила йога: в любой непонятной ситуации - дыши. Глубоко. Через несколько вдохов станет если не легче, то хотя бы спокойнее.

Во-вторых - понять и принять ситуацию. Перевести стрелки на себя. Да, вы сейчас лежите и смотрите в потолок, но не потому, что сердце разбито/начальник идиот/жизнь дерьмо, а потому, что вам так хочется. Захотелось, понимаете ли, полежать. Или покричать, если на часах меньше 10 вечера, а в квартире кроме вас - никого. Разрешите себе злиться, ругаться, беситься, реветь или молча буравить взглядом потолок - что угодно, с полным осознанием того, что вы делаете это не под влиянием ситуации, а по своей воле.

Теперь, когда вы взяли худо-бедно контроль в свои руки, время перейти к пункту три: разобраться с ситуацией. Забудьте о проблеме, которая привела вас в это состояние, и оцените задачу - насколько она важная и срочная. Дальше - подробнее.

Срочная и важная
Пример: нужно сдать отчет, без которого вас уволят с работы или отчислят с учебы

Это - самый мерзкий тип задач. Их нужно решить, причем немедленно. Но есть и плюсы! Работа - лучший способ отвлечься от проблем. Для начала - отдохните. Пусть у вас есть всего несколько минут - налейте чашку чая, съеште что-то вкусное, послушайте любимую песню. Затем разбейте задачу на пункты - съесть целого барана целиком куда сложнее, чем по кускам. И, шаг за шагом, приступайте к выполнению.

Срочная, но не важная
Пример: нужно постирать, прибраться, приготовить еду или сделать что-то из списка личных дел

Если это подождет до завтра - пусть подождет, в таком состоянии вы вряд ли сделаете что-то путное, а эта задача - не такая уж важная, вы сами так сказали. Посвятите остаток дня себе. Займитесь любимым делом, а, если такого нет - посмотрите интересный фильм, отвлекитесть и отдохните. Если всё же решите выполнить задачу немедленно — решите ее как «срочную и важную» из предыдущего пункта. Но подумайте дважды: почти все дела можно отложить, а еду - заказать с доставкой.

Важная, но не срочная
Пример: вы решили перестать расклеиваться и страдать и наконец сменить работу/квартиру/страну проживания или менее глобально - решили в кои-то веки заняться тем, что давно планировали

Сделайте что-то прямо сейчас. Немедленно. Несмотря на то, что это - действие в перспективе, взяться за него нужно прямо сейчас. Все идеи, за реализацию которых не взялись в течение 72 часов отправляются дальний ящик стола. Пусть вы только откроете нужную вкладку в браузере и пять минут уделите изучению вопроса (пусть даже тупо полюбуйтесь на дома вашей мечты) - это уже что-то. Не закрывайте вкладку - пусть она попадется вам на глаза завтра, когда вы будете в более адекватном состоянии. Планируете записаться в спортзал? Сделайте небольшую разминку прямо сейчас (физические нагрузки улучшают самочувствие и настроение, если что), ну или хотя бы 20 приседаний сделайте - маленький, но шаг к своей цели. Решили научиться рисовать? Доставайте блокнот - и вперед. Можете поискать какой-нибудь видео-урок. Ну и так далее.

Не важная и не срочная.
Пример: нужно разобрать старые вещи/знакомая просит помочь с переводом текста/в соцсетях и на почте - горы нечитаных сообщений

Во-первых, определитесь, надо ли эти задачи решать. Знакомая - не подруга, да и зря она на переводчика учится что ли? Старые вещи места много не занимают, да и вообще идея из разобрать - не ваша, а троюродной бабушки. на сообщения тоже не так уж важно ответить незамедлительно, прочитали - и ладно, ответите как будет настроение. Чего не надо делать, так это страдать от собственной бесполезности, если эти дела - единственное, что у вас есть на повестке дня, то займитесь ими. И обязательно сами себя похвалите, не отмахивайтесь «это же не дело даже!». Кто еще вас похвалит, м? Жалеть себя не стоит, а вот хвалить - очень даже.

Итак, как мы с вами убедились, все задачи решаемы, если зависят от вас. А если не только от вас - то это и не только ваша головная боль, пусть вам помогают товарищи по несчастью, не взваливайте все на свои плечи. А еще лучше - не затягивайте у себя на шее петлю, делайте все вовремя и понемногу, тогда никакие обстоятельства не сорвут вам дедлайн. Но это вы и без меня знаете, правда?

P.S Если вы еще не в курсе, на моем сайте под каждой записью есть комментарии, я буду очень признательна, если вы напишете, было ли вышегаписанное для вас интересным и полезным.)